Vous êtes conseiller en réadaptation ou en ressources humaines et cherchez une façon d’outiller vos employés à mieux gérer leurs symptômes de santé physique ou mentale au quotidien?
L’approche Y.O.G.A.
c’est quoi?
Le yoga thérapeutique est une approche personnalisée, centrée sur l’individu et favorisant l’autonomie du participant par la création d’une boite à outils. Les techniques enseignées favorisent la capacité à s’autoréguler au quotidien, ce qui rend la personne plus autonome dans la gestion de ses symptômes. Ainsi, les bienfaits sont à long terme et le risque de rechute est minimisé. L’intervention thérapeutique en yoga utilise les outils suivants : la respiration profonde, le mouvement, la relaxation, la méditation et la pleine conscience.
Les étapes
— Yoga kit : Outils et guides
Capsules audios et vidéos, textes explicatifs permettant à la personne d’intégrer graduellement à sa routine, une pratique quotidienne permettant de gérer sa santé.
— Observation : je découvre
L’étape d’observation aide le client à comprendre le pourquoi des symptômes et savoir les identifier à temps pour en optimiser la gestion. Le participant apprend les bases de certaines pratiques.
— Gestion : je pratique
L’étape de gestion permet au client d’appliquer les exercices afin de graduellement se construire une routine quotidienne personnalisée. Le participant apprend à intégrer les techniques lors de situations plus stressantes.
— Action : j’agis
L’étape de l’action apprend au client à puiser dans son coffre à outils afin d’identifier les pratiques pertinentes à utiliser au moment opportun selon les symptômes ressentis et ceci afin de retrouver l’équilibre au besoin.
Ils parlent de nous
Selon plusieurs cas vécus, le yoga se révèle être un outil thérapeutique souvent utile et dans le traitement de la dépression et spécifiquement pour les composantes anxieuses…
I thank you deeply for the private lessons I have received. I learnt a tremendous amount and discovered that yoga is very important to stay balanced – inside & out – during daily life.
Capsules vidéos
Les parcours
Selon les symptômes que vous souhaitez adresser et les outils à mettre en place pour le participant, choisissez votre parcours.
Parcours sur mesure
— Approche globale adressant plusieurs symptômes
— Création d’une routine à faire au quotidien
— Durée des séances : 90 minutes
— Nombre de séances: entre 5 et 12
— Rapports disponibles au besoin
Parcours thématique
— Durée des séances : 60 minutes
— Nombre de séances : 5
— Rapports disponibles au besoin
Séances en virtuelle sur TEAMS ou en personne
Service offert en français ou en anglais
Thématiques au choix
— Retour au travail
Pour accompagner durant le retour progressif et assurer une bonne gestion du stress au quotidien.
— Stress & anxiété
Pour gérer les symptômes d’anxiété, les crises de panique, l’agitation, les pensées envahissantes
— Énergie
Pour mieux gérer l’énergie au quotidien et intégrer des outils qui augmentent la vitalité.
— Douleur chronique
Pour mieux contrôler les symptômes physiques et mentaux de gestion de la douleur.
— État dépressif
Pour apprendre à s’activer au quotidien, à mieux gérer son humeur, ses pensées et émotions envahissantes.
— Sommeil
Pour optimiser l’horaire et la qualité du sommeil en plus d’améliorer les habitudes de sommeil.
Notre équipe de Yoga thérapeutes
expérimentées, passionnées, engagées
Julie Banville
Fondatrice d’ESPACE ZEN et de ZEN&CIE, Julie est enseignante en yoga et Mindfulness depuis 2006 et Co-auteure des livres « yoga sur chaise » et « Yoga sur mesure » aux Éditions Hachette et Larousse. Elle connaît bien les enjeux de santé mentale et physique en milieu de travail. Elle se spécialise depuis près de 20 ans maintenant, à accompagner les entreprises et leurs employés à faire de la santé globale une priorité.
Myriam Khouzam
Depuis plus de 20 ans, Myriam œuvre dans la santé et le bien-être. Avec plus de 1500 heures de formation en yoga, yoga thérapeutique, médiation, nutrition holistique et massage shiatsu, elle propose une approche holistique adaptée à chaque individu. Ayant travaillé auprès de populations diverses, elle se spécialise dans la gestion du stress, la résilience et les problématiques de santé en milieu de travail.
Claire Armange
Claire, enseignante de yoga depuis 2007, a accumulé plus de 1000 heures de formation certifiée en yoga thérapeutique, hormonal, restauratif et yin. Co-auteure des livres « Yoga sur chaise » et « Yoga sur mesure », elle se passionne pour l’anatomie et le bien-être. Ancienne rédactrice en chef, elle a utilisé le yoga pour surmonter stress et douleur chronique, et partage aujourd’hui ses connaissances avec passion.
Cynthia Desrochers
Cynthia enseigne le yoga depuis 2012, avec des certifications en pratiques restauratrices, thérapeutiques et somatiques, bénéfiques pour la relaxation, la gestion du stress et de l’anxiété. Elle contribue aux développement de programmes de bien-être en milieu de travail, avec une approche individualisée pour le retour au travail après invalidité. Son propre parcours de gestion du stress par le yoga enrichit son enseignement.
Contact
Pour toute question, n’hésitez pas à compléter le formulaire ci-dessous.
Pour discuter d’un dossier, il est possible de joindre Julie Banville au 514-691-7905
Pour envoyer une référence par message confidentiel : julie@espace-zen.co